مصر: خبراء يناقشون سبل التعامل مع الأزمات النفسية
أفادت الدكتورة إيمان عبد الله، استشاري الإرشاد النفسي والعلاقات الأسرية، بأنه ليس شرطًا لحل المشكلات لتجاوز الأزمة النفسية. وأوضحت في حديثها مع موقع أخبار مصر، أن الدراسات تشير إلى أن العلاج لا ينهي الألم بالضرورة، وإنما قد يقل أو يزيد بسبب عوامل مختلفة. وأشارت إلى أن المعاناة النفسية تنبع من طريقة التعامل مع الألم والتفكير فيه، وتحدث غالبًا بسبب التفكير المفرط في المشكلة، والشعور بالعجز، وانعدام الأمل.
وفي السياق ذاته، أوضحت الدكتورة عبد الله الفرق بين الألم والمعاناة، حيث يرجع الألم إلى ضغوط مختلفة، بينما تنبع المعاناة من العقل، نتيجة للتفكير السلبي في المشكلة.
وحول كيفية تجاوز الأزمات النفسية، قالت الدكتورة عبد الله إن العلاج يكمن في القبول والمضي قدمًا، والتعامل مع الألم كجزء طبيعي من الحياة. وشددت على أهمية عدم تجنب المشاعر، وتجنب الانشغال والهروب الذي قد يوفر راحة مؤقتة فقط.
وفي سياق متصل، أشارت الدكتورة عبد الله إلى أن القدرة على الصمود في مواجهة الأزمات النفسية تختلف من شخص لآخر، وأن الفرق لا يكمن في حجم المشكلة، بل في طريقة التعامل معها. وضربت مثالًا لسيدة مرت بأزمة طلاق، وكيف ساعدتها الدعم النفسي على التعافي.
