مصر: خبراء يناقشون سبل التعامل مع الأزمات النفسية
أفادت الدكتورة إيمان عبد الله، استشاري الإرشاد النفسي والعلاقات الأسرية، بأنه ليس بالضرورة حل المشكلة لتجاوز الأزمة النفسية. وأوضحت في حديثها لموقع أخبار مصر، أن الدراسات تشير إلى أن الألم قد يستمر ولكنه قد يقل أو يزيد بسبب مشكلة أو علاقة أو قضية، وأن المعاناة تنبع من طريقة التعامل مع الألم والتفكير فيه.
وفي السياق ذاته، أشارت الدكتورة عبد الله إلى أن المعاناة غالبًا ما تنشأ نتيجة التفكير المفرط في المشكلة، والشعور بالعجز، والاندماج مع فكرة انعدام الأمل، والاعتقاد بالفشل، مما يحول الفكرة إلى واقع.
وحول كيفية تجاوز المعاناة، أوضحت الدكتورة عبد الله أن العلاج يكمن في القبول والمضي قدمًا، والتعامل مع الألم كجزء طبيعي من الحياة، وتجنب الإنكار أو السيطرة القهرية. وأضافت أن تجنب المشاعر، والهروب، واللجوء إلى مسكنات مؤقتة، لا يمثل حلًا، بل على العكس، فإن مواجهة الواقع هي السبيل للشفاء.
وفي سياق متصل، بينت الدكتورة عبد الله أن الاختلاف في قدرة الأفراد على الصمود أمام الأزمات النفسية لا يعتمد على حجم المشكلة، بل على طريقة التعامل معها. وضربت مثالًا على ذلك، سيدة مرت بأزمة نفسية بعد طلاقها، ولكنها استطاعت التعافي بدعم نفسي، والعمل على نفسها، حتى تحسنت أوضاعها.
ومن المنتظر أن تساهم هذه الآراء في تسليط الضوء على أهمية الصحة النفسية، وتقديم الدعم اللازم للأفراد لمواجهة الأزمات والتغلب عليها.
